壯拳拳種在桂西南源遠流長，據《寧明州志》載：「花山距城五十里，江上峭壁畫有赤色人形，皆裸體，或大或小、或持干戈、或騎馬。而且沿江兩岸崖壁上如此類者多有。」壁畫是二千年前古越人所作，歷代也有增添。古代畫家筆下「都才」的主要練武功架，與現代漢傳左江漢域的壯拳中功法七步鐵線椿功神似功同。壁畫裡的武士們身高體壯，說明了壯拳對提高軍事素質有著良好作用。壁畫中戰陣所展現的球首刀、劍、長槍、手鏢、山弩以及竹箭等壯拳種中慣用的武術器械，在這一時期，已明顯地利用為配合陣法使用的戰術兵器。
到了宋仁宗慶歷年間1042-1048年)，南下漢人將十，皆貶稱此拳種為「南蠻」拳。著名的壯族義軍首領儂智高精熟此拳械，並將它廣為傳播王安石曾稱譽：「粵右良兵，天下稱最」。明孝宗弘治十年(1497年年，壯族女英雄瓦氏夫人將這古老樸實的壯拳揉進了北長拳功架，使後來壯拳兼備大架子。用此架式功夫訓練的良兵，在抗倭前線大顯身手，屢建奇功。抗倭名將戚繼光、俞大猷曾吸取壯拳技藝訓練他們的隊伍，據胡宗《籌海圖篇》卷十一，經略一、慕客兵。：「擇其最驍勇者，各照良兵兵法編為隊伍，演其技藝習其勁捷。」可見當時壯拳技藝已有很大發展，並已傳達室入江浙。本世世三十年代，龍州鎮壯拳拳師應越南琥術界邀請，組成「少武團」，經鎮南關(現友誼關)往涼山、同登、河內表演傳藝，又把這革新了的套路傳入越南。
壯拳的動作彪悍粗獷，形象樸實、功架清晰準確，沉實穩健，拳剛、勢烈、多短打、擅標掌、少跳躍，稈拳時結合使用壯語發音，借聲氣摧力。
該拳種採用「站椿」、「打沙袋」、「打樹椿」、「走梅花椿」、七步鐵線基本椿功』等功法練功。
在攻擊防守上，壯拳的拳和械力主架實勁猛，出入變化以靈捷為導，發勁與聲氣合一，進退以四門為徑，適合廣西山區演練。
現代壯拳各種流派的代表人物有：桂南龍州農式豐、欽州覃明高和譚永能，桂西北的宜山蒙國棟、桂西的田陽黃大略、李永茂、黃祖全等，他們都精熱祖傳的壯拳。
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