撒拉族有自已的民族傳統舞蹈，是表達撒拉族青年對愛情和美好生活追求的娛樂性歌舞。勤勞勇敢的撒拉族人民歷來就能歌善舞，他們的舞蹈雖說舞姿簡單，又無甚樂器伴秦，但卻具有濃郁的鄉土氣息和鮮明強烈的民族特色，深為撒拉族人民喜聞樂見，「依秀兒瑪秀兒」主要流行於地處崇山峻嶺、交通閉塞的循化孟達地區，全由男子表演，一般為二人，也可四人或多人參加，多在舉行婚禮時進行表演。
其表達形式一般是邊唱邊舞，也有模仿動物神態的啞劇舞蹈和追溯民族淵源的有一定情節的舞蹈劇。每個舞蹈儘管動作及隊形變換簡單，但都具有濃烈的生活氣息。反映撒拉族人民生產生活和民族歷史的舞蹈有《駱駝舞》、《伐木號子》、《打獵》、《拋石舞》、《摘花椒》、《碰鐲》等。
《駱駝舞》，撒拉語叫「對委奧依納」，是帶有戲劇色彩而又濃郁民族氣息的撒拉族民間傳統舞劇。多在舉行婚禮時月光下表演，其內容追述撒拉族先民遷來循化的經過，既沒有音樂伴奏，也沒有舞蹈動作，駝鈴和生活禮節動作的模仿與朗誦、對話相結合進行表演。
孟達鄉木廠村馬阿卜都，善於表演多種撒拉族古老的民間舞蹈。1964年9月，他代表撒拉族參加「全國少數民族文藝業餘會演」，受到黨和國家領導人的接見併合影留念。他演唱的《伊秀兒瑪秀兒》、《阿麗瑪》、《滿蘇日》唱詞純樸，飽含濃郁的鄉土氣息，富有民族特色，格調清新，演唱技藝嫻熟，深受群眾歡迎。
建國後，循化縣又陸續創作了《撒拉阿納繡四化》《伐木號子》《電話響遍撒拉莊》《撒拉爾之魂》等舞蹈，在全省乃至各國少數民族會演中獲得榮譽。
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