僳僳族是雲南的特有民族，僳僳族文化豐富多彩，僳僳族人們能歌善舞，僳僳族的舞蹈主要來源於生產勞動及狩獵活動等生活內容中。他們的舞蹈傳承至今還保留著原汁原味的原始特色。那麼僳僳族舞蹈究竟保有怎樣的原始特色呢？讓我們一起來看看。
僳僳族舞蹈因地區不同而異，怒江流域的民間舞蹈只舞不歌，完全以豎笛（與羌笛相似）、橫笛、琵琶、二弦、西北民族樂器和自製的彈撥樂器「達比亞」為舞蹈伴奏。
舞蹈名稱一般以舞步動作為名，更多的隨樂曲名稱而定。每逢節日、播種和收穫後，人們都要跳被稱為「迷依刮克哦」的自娛性《生產舞》。這個舞蹈據說產生於17世紀，當時的僳僳人還處於以狩獵和採集野果為生的時代，舞蹈只能以模擬各種動物為主。
在後來長期的生產實踐中，僳僳人學會了務農，漸漸把模擬動物的原始舞蹈改進成為表現農務的《生產舞》。在圓圈舞蹈中，人們以各種模擬姿態細緻地表現人們挖地、種玉米、鋤草、收穫歸倉等內容。而且至今在舞蹈中還保留了一段模擬動物的「打猴子舞」，為舞蹈增添風趣。這個舞蹈沒有任何的伴奏與伴唱，完全以舞者全腳掌跺地作舞的聲音為舞蹈節拍，形成了獨特的風格。
僳僳族舞蹈大致有三種類型：一是模仿動物行動的舞蹈，如鳥王舞、雞吃食舞、猴抓虱舞，趣味幽默詼諧；二是生產生活舞，僳僳族人民將生活中的動作姿態，如收小米、開火山、狩獵、洗衣等賦予藝術的韻味，表演起來活潑多變，熱情奔放；三是表現戰鬥的舞，這種舞蹈表現勇猛無畏的精神，體現了男子的陽剛之美。
鳥獸舞
鳥獸舞是一個表現鳥、獸、魚、蟲嬉戲的舞蹈。反映被人們所獵取捕獲的鹿、熊、猴、兔到人們所馴服的獵、雞、羊、馬的沸騰的王國，一個鳥飛魚躍、雞跳羊鬥，充滿生機，充滿生命活力而異常熱鬧的天地。
鳥獸舞大多是獨舞形式，跳舞的人懷抱琵琶，自彈自舞。《鳥王舞》、《雞扒食》、《魚舞》、《鸚鵡啄包谷》等20種以上舞蹈內容都是由於僳僳族居住在山林峽谷，那裡有虎、猴、熊、蛇等等飛禽走獸，加上圖騰崇拜眾多，從而孕育出豐富的鳥獸舞。
琵琶舞
群眾自娛性的《琵琶舞》是年節、婚嫁時人們最為喜愛的舞蹈。只要彈撥樂器「弦子」一響，從兒童到老人都會翩躚起舞。在弦子彈奏者的領舞下，人們圍圈起舞，舞蹈中有表現生產和日常生活的模擬性舞姿，也有抒情舞蹈。此外，在婚禮場合被稱為「牽吾牽」的《對舞》是自娛性集體舞蹈中的一種。人們在懷抱僳僳族琵琶的男領舞和吹奏「篳篥」或「竹笛」的女領舞帶領下，搖動腰胯，使長裙左右擺動，翩翩起舞。
跳戛
「跳戛」是一種集體歌舞，過去只要一跳起來就要跳幾天，短的也要跳一夜。常在堂屋和院壩轉著火塘、燒著水酒，邊唱邊跳，由長輩或有威望的人及其他人相和。結尾時，由群舞者唱高八度。「跳戛」分過年嘎、訂親戛、結婚戛、串親訪友戛、砍山戛、裁種夏、做生日戛、分家戛、喪事戛、鬧豐收戛。每年傳統刀桿節的爬刀桿、下火海前也跳戛，唱詞雖然不同，但曲調基本一致，舞蹈動作也大同小異。
鍋莊舞
《鍋莊舞》是彝族、僳僳族所喜愛的舞蹈。「鍋莊」，是因為最初圍著火塘跳的舞而得名。雲南的這兩個民族跳鍋莊最有特色，逢年過節時都跳。跳「鍋莊」人數不限，不需伴奏。
僳僳族舞蹈以在婚喪禮儀中表演為多，另外修房造屋要跳舞，闊時節更要跳過年舞，而除此之外的活動一般是不跳舞的。可以說，有著深厚的民族文化的僳僳族是一個真正的舞蹈民族，僳寨裡幾乎沒有不會跳舞的人，無論男女老少，通通都是跳舞的行家裡手。他們說，不跳舞，算不得僳僳族。
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