怒族傳統體育是伴隨著怒族民眾生產與生活實踐而發展起來的一種民族體育文化形態。它的延續與發展，與怒族的語言習俗、歲時節日、生活習慣、倫理道德、宗教信仰、行為準則、價值觀念、思維方式、思想意識、心態感情等聯繫在一起。既是怒族民眾表達信任、交情、和諧、互惠等人際交誼的一種平台，更是中華傳統體育的重要組成部分。
歷經千百年滄桑歲月的磨煉和怒族歷代先民的勤奮開拓，怒族人民創造了自己獨特鮮明的民族文化。怒族人民喜歌樂舞，酷愛傳統的體育活動。受他們居住環境的影響，富有開拓精神的怒族同胞，用智慧和勇敢創造了許多傳統的體育活動。典型性的項目包括摔跤、踢腳(腳斗)、怒球、跳竹、溜索、劃豬槽船、虎熊抱石頭和祭天舞等，大都和生產、生活密切相關
怒族代表性體育項目
摔跤
摔跤，是怒族民間的一項傳統體育活動。
怒族的摔跤，多以兩人互相擁抱住對方的腰部或抓住腰帶的形式進行。比賽先由第三者發令開始，比賽中以摔倒對方為贏，採用三跤兩勝指。這類怒族摔跤，沒有固定的時間和場地，為怒族兒童和青少年所喜愛。
踢腳(腳斗)
踢腳，也稱為腳鬥，是怒族民間流傳的一項以腳來競技較力的體育形式。
踢腳比賽，可雙人對抗，也可多人對抗。進行比賽時，用腳互踢對方腰腹以下部位，以能將對方踢倒者為勝。但不得用手推拉。這一活動多為怒族的男孩參加。
怒球
怒球，是怒族民間常見的一項球類遊戲項目。多見於怒族鄉村民間。
怒球，一般用麻繩纏繞破布或草而成，直徑約為10厘米。怒球比賽時，選擇一平地並在中間劃一條線，分為兩半區，比賽雙方以線為界。
對壘雙方各3～5人，分居兩個半區。比賽方式是兩隊隔界互相拋接，打不中對方的人或球打不過中界線就輸。回球時可用手打，也可用腳踢。是一種簡單而有趣的對抗性遊戲。
跳竹
跳竹，是怒族特有的民間體育項目，是練習跳高的一種方法。
怒族的跳竹，多在春節休閒之際舉行，在平時的聚眾場合也跳。跳竹地點一般在村寨裡或田間地頭。跳竹時，不用跳高架，而是準備一根長約5米左右的青竿，把兩頭插入地中，使其自然隆起成一弓型。兩頭距離越近，弓背就越高。比賽、練習時，男女青年們大聲呼喊著，一個接一個地從高架上縱跳而過。
劃豬槽船
豬槽船即獨木舟，劃豬槽船是怒族民間一項傳統水上競技活動。
豬槽船是怒族平日在怒江中的水流緩慢地段使用的一類小舟，一般用獨木挖成。平時作渡河至對岸的工具，但沒到怒族的「仙人節」時，人們常以豬槽船進行競渡，歡度節日。這一習俗延續至今，已經成為怒族民間傳統的競技活動形式。
怒族的傳統體育項目還有溜索(有平溜、陡溜兩種方式)。撥腰、打雞棕陀螺、射弩、瓜棋、牛角棋等。