慎風寒，節飲食，是從吾身上卻病法。
寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。
【譯文】：注意風寒，節制飲食，是從身體上預防疾病;減少嗜好慾念，是從心理上預防疾病。
少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，
勿妄動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣。
薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，
多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。
【譯文】：減少思慮煩惱以養心氣，少色慾以養腎氣，不亂動以養骨氣，不發怒以養肝氣，少吃喝以養胃氣，少說話以養精神，多讀書以養膽氣，不逆時令以養元氣。
憂愁則氣結，忿怒則氣逆，恐懼則氣陷，
拘迫則氣鬱，急遽則氣耗。。
【譯文】：憂愁使氣鬱結，憤怒則氣受阻，恐懼則氣陷逆，壓抑則氣悶，急速則耗氣。
行欲徐而穩，立欲定而恭，
坐欲端而正，聲欲低而和。
【譯文】：行動要慢而穩重，站要直而恭敬，坐要端正，說話聲音要低而溫和。
多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養心，
玩古訓以警心，悟至理以明心。
【譯文】：常靜坐以收心，少酒色以清心，省嗜好以養心，鑒古訓以警惕，悟道理以明心。
寵辱不驚，肝木自寧。
動靜以敬，心火自定。
飲食有節，脾土不洩。
調息寡言，肺金自全。
恬淡寡慾，腎水自足。
【譯文】：寵辱不驚則肝寧，動靜皆誠敬則心定，飲食有節制則脾不病，調整呼吸少說話則保肺，平淡少欲則腎水足。
道生於安靜，德生於卑退，
福生於清儉，命生於和暢。
【譯文】：道生於安靜，德見于謙讓，福生於清儉，命生於平和。
天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。
【譯文】：天地不能一日沒有和氣，人心不能一日沒有喜悅的神情。
言語知節，則愆尤少。舉動知節，則悔吝少。
愛慕知節，則營求少。歡樂知節，則禍敗少。
飲食知節，則疾病少。
【譯文】：說話有分寸則少得罪人，行為有節制則少悔恨，愛慕有節制則要求少，快樂有節制則禍敗少，飲食有節制則疾病少。
人知言語足以彰吾德，而不知慎言語乃所以養吾德。
人知飲食足以益吾身，而不知節飲食乃所以養吾身。
【譯文】：人都知道說話可以顯示自己的優點，但不知說話謹慎可以培養德性;人都知道飲食可以有益生命，卻不知節制飲食可以養生。
敗德之事非一，而酗酒者德必敗。
傷生之事非一，而好色者生必傷。
【譯文】：敗壞德行的行為有許多，而酗酒必定敗德;傷害生命的行為也有許多，而好色必定傷生。
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