歷朝歷代有很多描寫冬季養生的詩作，下面本站小編給大家帶來了相關內容，和大家一起分享。
春生，夏長，秋收，冬藏。大自然的規律隨著四季的變化而不同，人的身體亦是如此。中國人自古以來非常講究養生之道，通過食物、運動、睡眠等手段，來達到提高免疫力、保養身體的效果，民間智慧往往蘊藏在其中。
在古詩詞中，也有不少人把自己的養生方法寫進裡面，既是對自己生活的一種記錄，也算是資源同享，提供給大家參考借鑒。我們可以從古人留下的養生智慧當中，覓得冬季的養生之道。
健康飲食
南宋愛國詩人陸游一生活了80多歲，在古代醫療技術水平不高的背景之下，可謂是名副其實的高壽老人。即便是放到現在，也算是長壽了。對於身體的保養，陸游很有自己的心得體會，寫下了不少關於養生的詩詞：
世人個個學長年，不知長年在眼前。
我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。
這首詩平白如話，通俗易懂：人人都想要延年益壽，甚至會為此四處尋找妙方，殊不知最簡單有效的就是喝粥，言簡意賅地表達了陸游對喝粥的推崇和喜愛。尤其是在冷颼颼的冬天，一碗熱乎乎的粥下肚，整個人頓時暖和舒服了不少。
喝粥的飲食習慣背後，其實代表的是健康飲食的生活態度，倒不是說養生就非得天天喝粥，太極端也會缺乏營養不利於身體健康。只是過於豐盛的餐食會加重腸胃的負擔，容易導致消化不良。所以，科學控制飲食的份量也是良好的方法：
惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。
食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。
每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。
明代名醫龔廷賢醫術高強，曾經是太醫院的官員，活了92歲，更是令人驚歎。他根據自己多年的從醫經驗，寫下這首《攝養詩》。他認為，吃東西不要過飽，太追求重口味的食物也不行，同時不要貪戀「杯中物」，過量飲酒。概括起來，就是告訴我們，飲食的份量需要控制，切莫暴飲暴食。
充足睡眠
熬夜，成了很多現代人的生活常態，「熬最晚的夜，敷最貴的面膜，擦最貴的眼霜」甚至成了網絡上一個熱度不減的梗。但長期睡眠不足，會導致身體出現「亞健康」的狀態，人的精氣神也不好。古人的「日出而作，日落而息」還是有一定道理的。可見，休養生息對我們的健康有十分重要的作用：
杲杲冬日出，照我屋南隅。
負暄閉目坐，和氣生肌膚。
初似飲醇醪，又如蟄者蘇。
外融百骸暢，中適一念無。
曠然忘所在，心與虛空俱。
唐代詩人白居易也有自己一套修身養性的方法。在冬天出太陽的時候，他喜歡在陽光照射到的地方靜坐，閉目養神。一來可以暖和身子，二來又能通過此法摒除雜念，達到養精蓄銳的功效。靜坐後，白居易頓覺身心舒爽，精神頗佳。人經過了充分的休息之後，身體有所恢復，自然會變得神采奕奕。
古代養生達人陸游也非常認可睡眠對人類身心健康的重要性，他在《午夢》中寫道：
苦愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。
華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。
我們現在老愛講「中午不睡，下午崩潰」，話糙理不糙。養成規律的午休習慣，確實對身體有許多好處。經過一上午忙碌的工作和學習，大腦已經處於疲勞的狀態。此時，適當的午睡可以幫助我們放鬆身體和精神，緩解疲勞，為下午新一輪的工作學習好好「充電」。連陸游都說「不覓仙方覓睡方」，可見，充足的睡眠對寧神解乏大有益處，是有效的養生方法之一。
適當運動
正所謂，生命在於運動。古代的娛樂項目不多，日常消遣也有限，但文人雅士尤愛登高。以現代角度來看，爬山登高作為一種養生方式也未嘗不可，不僅可以鍛煉身體，還可以舒緩壓力，讓心情變得輕鬆愉悅：
岱宗夫如何?齊魯青未了。
造化鍾神秀，陰陽割昏曉。
蕩胸生曾雲，決眥入歸鳥。
會當凌絕頂，一覽眾山小。
杜甫在這首名作《望岳》當中，以熱情洋溢的筆觸描繪出泰山雄偉秀麗之景，眼前大自然美麗磅礡的氣勢深深地震撼了他，不禁抒發了自己的豪情壯志。美景當前，治癒人心，更能讓人蓬勃向上，意氣風發。
所謂的「動」，不單是指運動，亦可以是勞動。倘若一個人老是懶洋洋地「葛優癱」，什麼事情都不幹，過著飯來張口衣來伸手的日子，長此以往身體機能都要退化了，還談什麼養生。尤其天氣寒冷之時人的肢體易僵硬，適量的勞動，也是鍛煉身心的好法子：
八十身猶健，生涯學灌園。
溪風吹短褐，村雨暗衡門。
眼正魔軍怖，心安疾豎奔。
午窗無一事，梨棗弄諸孫。
陸游寫這首詩的時候已經80歲了，身體還不錯，時不時幹點農活，活動活動筋骨，消磨下時間。在經歷了許多政治上的風風雨雨之後，陸游回歸田園，過上了簡單質樸的生活。仕途不順，境遇不佳，內心肯定時有波瀾起伏，憤懣不平。但這種自由自在無拘無束的田園生活，或許能給陸游帶來一絲心靈慰藉，日子過得比以前踏實安樂，勞動一下還能活躍身心，延年益壽，也算是人生的另一種選擇吧。
清心寡慾
保持內心輕鬆愉悅，不要淪為慾望的奴隸，不要一味地往前拚命沖，要時不時停下腳步，欣賞身邊美麗的風景。這種樂觀、開朗、豁達的心態，也能助我們修養身心：
結廬在人境，而無車馬喧。
問君何能爾?心遠地自偏。
采菊東籬下，悠然見南山。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
此中有真意，欲辨已忘言。
歸隱田園的陶淵明，心中平和寧靜，不受外界浮華喧囂的影響，反而返璞歸真，悠然自得。生活中，他與菊花、南山、飛鳥這些自然美景相伴，日子過得閒適快樂。捨棄了名利，便少了俗世的煩惱，看淡慾望，便多了心靈的平靜。不浮躁，善養神，可謂是養生良方。
正如龔廷賢所言，「每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。」一個人的健康，既要身體健壯，更要笑口常開，保持好心情，不要輕易動怒，才能從內到外都煥發神采。
養生有術，修身有方，這是古人留給後代的傳統文化瑰寶，助我們強健體魄，涵養心靈。身心健康的人，前路縱有再大的困難，相信也能披荊斬棘，勇往直前。