生肖牛對症治療失眠小妙招
相信每個人生活中都或多或少的會遇到失眠的困苦，那種想睡卻睡不著的心情很是急人，有些人甚至每天為失眠而苦惱，尋遍眾醫卻總是不能治癒。如果睡眠不好的話，那第二天整個人都會沒有精神，不管是工作還是生活質量都會低下，長此以往就會給身心帶來嚴重的傷害。那麼今天十二生肖網小編就從生肖的角度來給大家好好的分析一下，告訴你生肖牛如何對症治療失眠妙招，讓你不再遭受失眠苦惱！
屬牛人勤奮努力，是個天生的工作狂，最不懂得自我調養與休息了，容易因為憂思過度而導致失眠，極其影響身體的健康。另外，屬牛人看待人生也過於嚴肅與悲觀，時常處於一種焦慮的狀態。“想想看今天上班我都做了些什麼，啊……今天效率這麼低，老闆會怎麼想我？同事們怎麼看我？唉，今天真是悲催的一天！太讓人抓狂了！”諸如此類，總有悲觀情緒，內心壓力越來越大，夜半也無心入睡。
屬牛人試著和一些樂天的朋友交往吧，使自己心胸開闊些，性格開朗些，多些幽默的情趣；不要承擔太多的責任與工作，要學會信任別人。另外，每天睡前必須刷牙漱口，不然有可能因為牙疼影響睡眠質量；保持足夠的睡眠時間，合理安排每天的工作時間，這樣工作起來才更有效，心中的焦慮感也就相應地降低了。
還有一點，屬牛人需要注意，那就是盡量避免咖啡因、酒精和煙草。當然，這並不意味著要你完全告別這些不良嗜好，只是建議你在就寢前幾個小時中遠離它們。含有咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、蘇打水和巧克力會導致人類神經的興奮，進而影響睡眠質量。而酒精，雖然在某種程度上會讓人發困，但是這種睏倦並不會持續整個晚上，酒精可以發揮鎮定劑的作用，然而隨著身體中酒精濃度的下降，睡眠就會受到干擾。
對於工作狂的屬牛人來說，放滿熱水的浴缸對於舒緩自己疲憊的身心最為有效不過，可以極大地提高你的睡眠質量。另外，辛苦工作之後的按摩也效果顯著，會驅散你精神上的壓力和焦慮，從而起到提高睡眠質量的效果。